Nên làm gì khi người yêu bị trầm cảm? | Safe and Sound

Bác sĩ tâm lý và chuyên gia tâm lý cho biết, trầm cảm là một vấn đề sức khoẻ tâm thần mà bất cứ ai trong chúng ta đều có khả năng mắc phải, thậm chí còn có những người chấp nhận việc sống chung với căn bệnh này. Yêu một người bị trầm cảm không có gì sai. Tuy nhiên, làm thế nào để tình yêu đó được lâu bền và hạnh phúc?

Nguyễn Thị Hồng Hạnh | Bác sĩ - Viện tâm lý và sức khỏe tinh thần SnS

Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Cộng đồng và Phát triển

1. Học cách lắng nghe nhiều hơn

Việc có thể lắng nghe những tâm sự, chia sẻ của người bệnh trầm cảm sẽ giúp họ cảm thấy được an ủi và bớt cô đơn hơn. Chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho rằng, bạn có thể bắt đầu câu chuyện với họ bằng các thể hiện sự quan tâm và đặt ra những câu hỏi tìm hiểu về họ trong suốt buổi nói chuyện. Hãy cố gắng lắng nghe và đặt ra cho họ nhiều câu hỏi để có thể thấu hiểu và biết rõ về cảm xúc của họ.

Điều này không chỉ giúp bạn có thể thấu hiểu và san sẻ được những nỗi buồn, lo âu cùng người yêu mà còn giúp cho quá trình điều trị bệnh trầm cảm của họ được diễn ra tốt hơn. Theo bác sĩ tâm lý và chuyên gia tâm lý, bạn cũng có thể theo dõi và quan sát được những sự thay đổi trong cảm xúc, cử chỉ của họ để hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh.

Nếu bạn rơi vào tình trạng này cần sự hỗ trợ đặc biệt từ các chuyên gia tâm lý để quản lý và giảm thiểu các ảnh hưởng. Quá trình chăm sóc thường bắt đầu bằng một cuộc đánh giá cụ thể để xác định mức độ tổn thương mà người bệnh đang trải qua. Dựa trên đánh giá, chuyên gia tâm lý của Safe and Sound sẽ phát triển một kế hoạch điều trị riêng biệt, tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng cụ thể của từng người. Lộ trình của Safe and Sound bao gồm:

2. Khuyến khích và đồng hành với họ trong quá trình điều trị bệnh

Quá trình điều trị bệnh trầm cảm cần rất nhiều thời gian và người bệnh phải thực sự kiên trì mới có thể vượt qua được căn bệnh này. Bác sĩ tâm lý và chuyên gia tâm lý khuyến cáo, trong thời gian chữa bệnh, đôi lúc người bệnh sẽ cảm thấy mệt mỏi và muốn bỏ cuộc. Do đó, bạn nên khuyến khích và đồng hành cùng họ trong suốt quá trình điều trị bệnh.

Ảnh 1: Đồng hành cùng người bệnh trong quá trình điều trị

Khi người bệnh trầm cảm được chỉ định sử dụng thuốc chống trầm cảm thì bạn nên theo dõi và giúp họ uống thuốc đúng theo hướng dẫn của chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý. Nếu người bệnh muốn ngừng sử dụng thuốc vì bất cứ lý do nào, bạn cũng cần tham khảo và trao đổi kỹ với bác sĩ tâm lý, chuyên gia tâm lý. Việc ngừng sử dụng thuốc chống trầm cảm đột ngột có thể gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng và làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi bệnh.

3. Tìm hiểu thông tin về chứng bệnh trầm cảm

Nếu bạn lựa chọn yêu một người bị bệnh trầm cảm thì trước tiên hãy tìm hiểu về thông tin của căn bệnh. Như vậy bạn mới có thể giúp và hỗ trợ tốt cho họ trong quá trình điều trị bệnh. Đồng thời việc nắm rõ các triệu chứng, thông tin về bệnh trầm cảm sẽ giúp bạn dễ dàng trò chuyện và thông cảm tốt cho người bệnh. Bạn có thể tìm hiểu về bệnh thông qua các trang mạng uy tín, sách vở hay trao đổi trực tiếp với bác sĩ tâm lý.

4. Hãy kiên nhẫn với người bệnh trầm cảm

Bác sĩ tâm lý và chuyên gia tâm lý cho biết, những người bệnh trầm cảm có thể gặp nhiều khó khăn trong việc giao tiếp, trò chuyện và chia sẻ với những người xung quanh. Do đó, nếu họ tránh né hoặc bày tỏ những cảm xúc khó chịu khi ở cùng bạn thì cũng đừng vội trách móc họ. Cũng bởi đây có thể là do sự ảnh hưởng từ bệnh trầm cảm chứ không xuất phát từ mong muốn của họ. Vì thế bạn hãy thực sự bình tĩnh và kiên nhẫn để dần giúp họ thoát khỏi những tâm trạng tiêu cực và dần cởi mở hơn.

Bên cạnh đó, quá trình điều trị bệnh trầm cảm là một chặng đường dài. Đôi lúc việc điều trị có thể không mang lại thành công như mong muốn khiến cho bản thân người bệnh và những người xung quanh bị nản lòng. Vì thế bạn hãy thực sự kiên định để có thể giúp cho người yêu của mình có thêm động lực để vượt qua căn bệnh này.

5. Giữ liên lạc thường xuyên với người yêu

Ảnh 2: Giữ liên lạc thường xuyên với người yêu

Hãy để cho người yêu của bạn biết rằng bạn luôn quan tâm và dành nhiều sự yêu thương đối với họ, ngay cả khi bạn không ở cạnh họ. Theo bác sĩ tâm lý, những lúc không thể ở cạnh để chăm sóc và tâm sự, bạn cũng nên dành thời gian để liên lạc với họ qua những cuộc gọi, tin nhắn. Hãy cố gắng làm những điều tích cực và dành những lời động viên để họ cảm thấy bớt cô đơn và có thêm niềm tin vào cuộc sống.

6. Động viên họ tìm kiếm sự giúp đỡ

Chắc hẳn bạn không thể dành 100% thời gian của mình để ở cạnh chăm sóc và quan tâm cho người yêu. Vì thế hãy luôn động viên và khuyến khích họ tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người xung quanh và chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý khi cần thiết. Bạn hãy thường xuyên nói với họ về những sự quan tâm, yêu thương của người thân dành cho họ. Điều này sẽ giúp họ cảm thấy an tâm và tin tưởng hơn để có thể chia sẻ và tâm sự với nhiều người hơn.

Để giúp khách hàng, các chuyên gia của Safe and Sound luôn đồng hành với bạn, giúp bạn:

- Một bộ não tràn đầy suy nghĩ tích cực nhờ loại bỏ được những suy tư không quan trọng hoặc sai lệch.

- Một tinh thần sảng khoái, hết lo âu để bạn có thể tận hưởng những điều tốt đẹp mà cuộc sống ban tặng.

- Một tâm thế tự tin, vững vàng để đưa ra những quyết định nhanh hơn, đúng đắn hơn trong công việc, từ đó gia tăng sức mạnh về tài chính, sự nghiệp và cả sự tự hào.

7. Đội ngũ chuyên gia Safe and Sound có thể giúp đỡ gì cho bạn?

Chúng tôi biết rằng trị liệu tâm lý đôi khi là một bước khó khăn và cố gắng tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần mới phù hợp với nhu cầu cá nhân và tính cách của bạn có thể là một nhiệm vụ khó khăn và không dễ dàng.

Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa chuyên gia tâm lý và bác sỹ tâm thần sẽ đem lại hỗ trợ tốt nhất cho bạn. Đội ngũ chuyên gia của Safe and Sound đáp ứng khắt khe các tiêu chuẩn, giúp bạn giải quyết đa dạng các vấn đề tâm lý bao gồm: Trầm cảm sau sinh, lo âu, rối loạn phân liệt cảm xúc, các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn cảm xúc, các mối quan hệ, chấn thương tinh thần,…

- Bề dày kinh nghiệm hành nghề với đa dạng vấn đề tâm lý

- Kỹ năng đánh giá, tham vấn và xây dựng kế hoạch hỗ trợ hiệu quả

- Kết hợp linh hoạt các kỹ thuật, phương pháp để hỗ trợ hiệu quả và duy trì kết quả bền vững

Bên cạnh đó, Safe and Sound sẽ:

- KHÔNG coi bạn là bệnh nhân: Ngược lại, chúng tôi coi bạn là một người can đảm đang chống chọi với cả một bầu trời u tối đang chực chờ sụp xuống. Chuyên gia của SnS có thể góp thêm với bạn một đôi tay trong nỗ lực này.

- KHÔNG dạy đời bạn: Chúng tôi sẽ cùng bạn nâng dậy nguồn năng lượng tích cực mà lâu nay đã bị quá nhiều áp lực và khổ đau đè sát đất.

- KHÔNG lạm dụng thuốc và hoá dược: Ngược lại, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm đến những giải pháp hiệu quả và tự nhiên.